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Cosa fare prima di andare in palestra

Prima di andare in palestra, o comunque prima di iniziare qualsiasi attività fisica, è bene prestare attenzione alla propria alimentazione, in modo che il corpo possa sopportare al meglio lo sforzo, garantire performances adeguate e assicurare i più elevati tempi di recupero fra le diverse sessioni. Fondamentale sarà anche dare ...

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Una droga chiamata “Carboidrati”

Se i carboidrati sono la tua più grande tentazione e non riesci proprio a farne a meno, anzi ne hai un bisogno disperato, probabilmente soffri di una vera e propria dipendenza, nota in gergo medico-alimentare come craving da carboidrati. Come già saprai la dieta mediterranea prevede un apporto calorico giornaliero ...

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